Como melhorar a imunidade no inverno?

As doenças respiratórias marcam forte presença no dia a dia de grande parte da população, principalmente durante o inverno, a estação é caracterizada pelos ares frios e secos. São condições que podem trazer muitos riscos à nossa saúde e, por esta razão, precisamos fortalecer nosso sistema imunológico para combater a ação de agentes invasores e causadores de gripes, resfriados e demais doenças.

Aumentar a imunidade para enfrentar o frio do inverno com saúde e vitalidade é uma questão de grande importância, principalmente após o cenário pandêmico que enfrentamos. Nesse contexto, a busca por proteção ao organismo contra a gripe sazonal, e demais enfermidades, pode ser realizada com ações rotineiras. Confira algumas delas:

• Ter uma alimentação balanceada

Considerando que cada alimento tem substâncias que oferecem ao organismo os nutrientes que ele precisa para funcionar de modo eficaz, ter uma dieta balanceada contribui para a saúde de modo geral. Especificamente para aumentar a imunidade, alguns alimentos podem fazer a diferença, como laranja, limão, brócolis, espinafre, cenoura, peixes, carnes vermelhas, feijão, entre outros, que sejam ricos em minerais e vitaminas A, B, C, D, e E.

• Ingerir suplementos

Na medida certa e com orientação profissional, as vitaminas são ótimas aliadas para o aumento da imunidade. O Bio Imune, da Farmácia Floracea, por exemplo, atua no aumento das células de defesa do nosso corpo, o que acarreta no equilíbrio do organismo, na melhora do funcionamento do sistema imunológico, na prevenção de doenças e na disposição da condição física.

A Vitamina C também é bastante eficiente para prevenir as doenças de inverno, além de ter ação antioxidante e estimular a absorção de ferro no organismo, este suplemento combate os sintomas de estresse e fortalece o sistema imunológico. 

Há também os produtos que foram manipulados especialmente para a melhora e fortalecimento do sistema imunológico, como o Imunidade em Cápsulas, que atua diretamente no aumento da produção das células que defendem o nosso organismo, prevenindo, assim, o surgimento dos mais diferentes tipos de infeções. 

• Tomar as vacinas necessárias

Estar com a carteira de vacinação em dia também é uma das maneiras de estimular os mecanismos de defesa do corpo e prevenir o desenvolvimento das doenças, como a gripe, por exemplo, principalmente das formas mais graves. Por isso, fique sempre de olho nas campanhas e não deixe de tomar as vacinas da gripe.

• Praticar exercícios físicos  

A prática de qualquer atividade física é sempre benéfica ao nosso organismo para que o seu funcionamento permaneça equilibrado. Os exercícios são capazes de estimular o metabolismo, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos de forma mais ativa, o que justifica a sua importância no aumento da imunidade no inverno.

Saúde e qualidade de vida em primeiro lugar

Nesse contexto de saúde e bem-estar, salientamos que as medidas preventivas citadas podem aumentar a imunidade nos períodos mais frios do ano. No entanto, é preciso que sejam adotadas na rotina em qualquer época, pois os efeitos não são imediatos. Desta maneira, os cuidados com a saúde estarão sempre em dia, ocasionando uma vida mais saudável em todas as estações.