Vitamina C: saiba a importância desse nutriente no inverno

Para que o nosso organismo tenha um bom funcionamento, manter a quantidade ideal de vitaminas é essencial para garantir o desempenho correto das diferentes funções do corpo. E no inverno, quando as temperaturas caem e o ar fica mais seco, a vitamina que ganha mais destaque é a C. 

 

Isso porque ela ajuda a prevenir e combater as doenças respiratórias que, normalmente, surgemnesta época do ano, como gripes, resfriados, rinite e sinusite, por exemplo. Além de também contribuir para os cuidados com a pele, que também sofre com o clima frio.   

 

Diferentes funções da vitamina C para o fortalecimento do organismo

Manter o consumo de vitamina C no dia a dia é uma das melhores formas de ter uma boa saúde, seja no inverno ou em qualquer outra estação do ano. No organismo, ela pode trazer inúmeros benefícios. Confira alguns deles:

 

Fortalece o sistema imunológico

Durante o inverno, uma das principais preocupações é manter a imunidade alta para evitar as síndromes respiratórias. E com a ingestão da vitamina C é possível deixar o sistema imunológico mais forte e preparado para combater e evitar as doenças comuns da estação. 

 

Contribui para a prevenção de doenças

Diante de todos benefícios da vitamina C, o organismo fica mais equilibrado e, assim, menos suscetível ao desenvolvimento de determinadas doenças além das respiratórias, como as cardiovasculares e oculares, por exemplo. 

 

Auxilia na absorção de ferro

A vitamina C é um dos intensificadores quando o assunto é absorção de ferro. Por isso, contribui de modo eficaz para a prevenção e tratamento da anemia.

 

Produz colágeno

A vitamina C também atua na otimização do processo de formação de fibras colágenas, que estão presentes na estrutura de diversas partes do corpo, como pele, ossos, tendões e vasos sanguíneos.

 

Combate os radicais livres 

A ação antioxidante da vitamina C se destaca no combate aos radicais livres, pois é capaz de neutralizá-los. Dessa maneira, as células ficam protegidas das oxidações que podem sofrer, bem como dos seus danos consequentes, como o envelhecimento da pele.

 

Onde encontrar a vitamina C?

Essa vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos, tais como laranja, acerola, limão, kiwi, couve, agrião, goiaba, brócolis, entre outros legumes, frutas e verduras. No entanto, há também a possibilidade de suplementos, como a “Vitamina C em Cápsulas”, da Farmácia de Manipulação Floracea.

 

O frasco conta com 60 cápsulas com 500mg cada e proporciona todos os benefícios para a saúde que a vitamina C é capaz, estimulando as defesas naturais do corpo contra as doenças sazonais do inverno. A dose adequada é uma cápsula 2 vezes ao dia. No entanto, a orientação de um profissional habilitado é imprescindível para que a ingestão seja segura e eficaz.  

 

É importante ressaltar que hábitos saudáveis e o acompanhamento com profissionais de saúde é fundamental para monitorar os níveis de vitamina no corpo, bem como a saúde como um todo. Cuidar da saúde é investir na qualidade de vida.